Efterår 2022 og forår 2023 05.09.2022  -  31.05.2023
Vejledning

Effektiv motion - kvinder (MFK)

Holdet er for alle der vil træne og / eller vedligeholde kroppens muskler - komme i allround god form eller forbedre din allerede allround gode form

 

“Kroppen er klassisk – kroppen er ikke moderne”

Vi laver varieret traditionel effektiv funktions- / motionsgymnastik med fokus på styrke, kondition og koordination og holder dampen oppe til inspirerende musik - og du vil generelt forbedre din præstation, din sundhed og dit velvære.

 

  • Vi arbejder med håndvægte, sjippetov og elastikker

  • Vi starter og slutter med hhv. opvarmning og udspænding

  • Vi lægger vægt på kvalitet, stabilt fremmøde, god stemning og godt humør.

 

Afhængig af ønsker og behov kan vi undertiden lægge særlig vægt på rygøvelser i løbet af timen eller vi kan afslutte med massage-, afspændings- eller yoga-øvelser

Aldersmæssigt er vi fra ca. +45 år

 

Medbring

  • ½ liters vanddunk (som kan fyldes på stedet)

  • Liggeunderlag

  • Sjippetov (kan evt købes hos instruktøren med KG-rabat)

  • Håndvægte max 0,5 kg (evt. 2 ens halvliters ”sodavands” flasker) efter uge 42.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Stavgang-primært for seniorer (STAV)

Stavgang – en nem og effektiv motion der træner og vedligeholder balance og kondition.
Du vil generelt forbedre din sundhed, dit velvære – og dit humør.

Stavgangsholdet er et dejligt hold med uddannet senior-træner, godt humør og altid god stemning - hvor der tages hensyn til dig og hvad du kan

Vi går dejlige oplevelsesture i de nærliggende parker og anlæg og slutter med velfortjent kaffe / the og hyggeligt samvær efter turen.

Vi starter og slutter i KG’s lokaler.

 

Påklædning og stave:
- Fornuftigt fodtøj og praktisk tøj
- Stave kan lånes i foreningen 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Passive medlemmer (PM)
For bestyrelsen og KGs venner.
Tilmeld/Læs mere - (1)