Efterår 2019 og forår 2020 02.09.2019  -  29.05.2020
Vejledning

Leg, Hop & Spring - 4 - 6 år Ø (LHS)
 

Vi skal hoppe, springe, løbe og lege, både på jorden, på redskaber og i ribberne. Vi går efter at lære og styrke de basale gymnastikfærdigheder, i alt fra koldbøtter til balancebom til vejrmøller.

 

Vi bygger undervisningen på at skabe kendskab og glæde til sporten og bevægelse, lærer nye færdigheder samt sørge for et hyggeligt samvær.

 

Lektionen varer 50 minutter og der vil være to instruktører tilknyttet til holdet.

 

Du skal have enten gymnastiktøj på eller andet du kan røre dig i, og gerne et par (bløde) gymnastik sko med skridsikker bund.

 

 

Kære forældre

Vi beder jer om ikke at forstyrre os og blive uden for døren - som vi vil holde lukket.

 

I løbet af sæsonen vil vi gerne arrangere "åbne døre", hvor kan komme og se, hvad vi laver. Nærmere information følger.

 

Vi glæder os meget til at se jer alle sammen!
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hop & Spring - 7 - 10 år Ø (LHS)

Vi skal hoppe, springe, løbe og lege, både på jorden, på redskaber og i ribberne.

 

Her viderebygges der på de basale gymnastikfærdigheder, og vi tager skridtet videre fra kolbøtter og vejrmøller, og bevæger os mod araberspring og saltoer.

 

Vi bygger undervisningen på at skabe kendskab og glæde til sporten og bevægelse, lærer nye færdigheder samt sørge for et hyggeligt samvær.

 

Lektionen varer 50 minutter og der vil være to instruktører tilknyttet til holdet.

 

Du skal have enten gymnastiktøj på eller andet du kan røre dig i, og gerne et par (bløde) gymnastiksko med skridsikker bund.

 

Kære forældre

Vi beder jer om ikke at forstyrre os og blive uden for døren - som vi vil holde lukket.

 

I løbet af sæsonen vil vi gerne arrangere "åbne døre", hvor kan komme og se, hvad vi laver.
Nærmere information følger.

 

Vi glæder os meget til at se jer alle sammen!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg, Hop & Spring - 5 - 7 år S (LHS)

Vi går vi op i sammenhold og et fællesskab på de individuelle hold, for at styrke et trygt miljø, hvor der er plads til at udfolde kroppens fysiske kreativitet og et stærkt socialt sammenhold.

Vi bygger undervisningen på at skabe kendskab og glæde til sporten og bevægelse og lærer nye færdigheder ved 

  • Kropsforståelse og bevidsthed i form af leg

  • Arbejde på gulv håndstand/koldbøtter/hvermøller/araberspring/kraftsping/overslag/flikflak

  • Kombinationer  

  • Spring på bræt og redskaber

  • Sammenkobling af gymnastik og Capoeira til det enkelte barns niveau af kropskoordination

  • Udstræk og smidighed i form af forskellige lege stræk.

Du skal have enten gymnastiktøj på eller andet du kan røre dig i, og gerne et par (bløde) gymnastik sko med skridsikker bund.

 

Kære forældre

Vi beder jer om ikke at forstyrre os og blive uden for døren - som vi vil holde lukket.

I løbet af sæsonen vil vi gerne arrangere "åbne døre", hvor kan komme og se, hvad vi laver. Nærmere information følger.

Vi glæder os meget til at se jer alle sammen til en spændende sæson!

 

Hilsen Luna og Thea
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hop & Spring - 8 – 10 år KBH S (HS)

Vi går vi op i sammenhold og et fællesskab på de individuelle hold, for at styrke et trygt miljø, hvor der er plads til at udfolde kroppens fysiske kreativitet og et stærkt socialt sammenhold.

Vi bygger undervisningen på at skabe kendskab og glæde til sporten og bevægelse og lærer nye færdigheder ved 

  • Kropsforståelse og bevidsthed i form af leg

  • Arbejde på gulv håndstand/koldbøtter/hvermøller/araberspring/kraftsping/overslag/flikflak

  • Kombinationer  

  • Spring på bræt og redskaber

  • Sammenkobling af gymnastik og Capoeira til det enkelte barns niveau af kropskoordination

  • Udstræk og smidighed i form af forskellige lege stræk.

Du skal have enten gymnastiktøj på eller andet du kan røre dig i, og gerne et par (bløde) gymnastik sko med skridsikker bund.

 

Kære forældre

Vi beder jer om ikke at forstyrre os og blive uden for døren - som vi vil holde lukket.

I løbet af sæsonen vil vi gerne arrangere "åbne døre", hvor kan komme og se, hvad vi laver. Nærmere information følger.

Vi glæder os meget til at se jer alle sammen til en spændende sæson!

 

Hilsen Luna og Thea
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effektiv motion - kvinder (MFK)

Holdet er for alle der vil træne og / eller vedligeholde kroppens muskler - komme i allround god form eller forbedre din allerede allround gode form

 

“Kroppen er klassisk – kroppen er ikke moderne”

Vi laver varieret traditionel effektiv funktions- / motionsgymnastik med fokus på styrke, kondition og koordination og holder dampen oppe til inspirerende musik - og du vil generelt forbedre din præstation, din sundhed og dit velvære.

 

  • Vi arbejder med håndvægte, sjippetov og elastikker

  • Vi starter og slutter med hhv. opvarmning og udspænding

  • Vi lægger vægt på kvalitet, stabilt fremmøde, god stemning og godt humør.

 

Afhængig af ønsker og behov kan vi undertiden lægge særlig vægt på rygøvelser i løbet af timen eller vi kan afslutte med massage-, afspændings- eller yoga-øvelser

Aldersmæssigt er vi fra ca. +45 år

 

Medbring

  • ½ liters vanddunk (som kan fyldes på stedet)

  • Liggeunderlag

  • Sjippetov (kan evt købes hos instruktøren med KG-rabat)

  • Håndvægte max 0,5 kg (evt. 2 ens halvliters ”sodavands” flasker) efter uge 42.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua fitness (AF)

Effektiv træning til ren ”retro”-musik - med højt humør og fantastisk stemning i det våde element

 

Vi har 60 min med varierede øvelser som styrker, træner og trimmer nakke / skulder / ryg / mave / baller / lår og lægge.

 

Du kommer i allround god form eller forbedre din allround gode form, og vil generelt forbedre din præstation, din sundhed og dit velvære.

 

Vi arbejder med aqua-håndvægte, –slanger, plader og bolde og lægger vægt på kvalitet, god stemning og godt humør.

 

Der vil være mulighed for at udføre nogle af øvelserne i såvel lavt som i dybt vand (for de der har lyst).

 

Efter træning er der mulighed for fri svømning.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stavgang-primært for seniorer (STAV)

Stavgang – en nem og effektiv motion der træner og vedligeholder balance og kondition.
Du vil generelt forbedre din sundhed, dit velvære – og dit humør.

Stavgangsholdet er et dejligt hold med uddannet senior-træner, godt humør og altid god stemning - hvor der tages hensyn til dig og hvad du kan

Vi går dejlige oplevelsesture i de nærliggende parker og anlæg og slutter med velfortjent kaffe / the og hyggeligt samvær efter turen.

Vi starter og slutter i KG’s lokaler.

 

Påklædning og stave:
- Fornuftigt fodtøj og praktisk tøj
- Stave kan lånes i foreningen 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passive medlemmer (PM)
For bestyrelsen og KGs venner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnesvømning - startere (BS)

GUBBIER - Store bassin/lav ende (5 – 7 år)

Intro til svømning. Vi er på lavt vand, så børn der endnu ikke er helt fortrolig med ”ikke at kunne nå bunden” – kan blive fortrolig med så småt at lære at svømme og bevæge sig fra kant til kant med og uden støtte af redskaber på den gode og sjove måde.

Stille og roligt lære at Hoppe fra kant – Flyde - Dykke.

Der er 2 trænere på dette hold   Medbring svømmebælte.

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen.

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag hvor forældre kan deltage eller kigge på. Nærmere information om disse arrangementer følger.

Ændring af tider
Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 18.30 – 20.00.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnesvømning - begyndere1 (BS)

NEMO - Store bassin/lav ende (8 - 10 år) 
 
For børn der ikke er helt trygge ved vandet, men gerne vil lære at svømme i eget tempo bliver vi på lavt vand

 

Lære at svømme og bevæge sig fra kant til kant med og uden støtte af redskaber på den gode og sjove måde.

Stille og roligt lære at Hoppe fra kant – Flyde - Dykke.

 
Der er 2 trænere på dette hold

 

Medbring svømmebælte.

 

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen

 

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag hvor forældre kan deltage eller kigge på. Nærmere information om disse arrangementer følger.

 

Ændring af tider

Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 18.30 – 20.00.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnesvømning - begyndere2 (BS)

GULDFISK - (7 - 12 år)

 

Vi stater på lavt vand, så børn der endnu ikke er helt fortrolig med ”ikke at kunne nå bunden” kan blive fortrolig med at skulle lære svømme i det våde element.

Bevægelse på kort afstand og senere længere med og uden redskaber.

Flyde - Hop fra kant - Dykke - Kolbøtter mv.

 

Der er 2 trænere på dette hold

 

Medbring svømmebælte.

 

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen

 

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag, hvor forældre kan deltage eller kigge på.

 

Nærmere information om disse arrangementer følger.

 

Ændring af tider

Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 18.30 – 20.00.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børnesvømning - let øvede (BS)

DELFINER - 7 - 13 år

 

Lære forskellige bevægelsesmønstre og tilbage lægge en distance med koordineret og

tilpasset vejrtrækning.

Flyde - Hop fra kant og vippe - Dykke - Kolbøtter mv.

 

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen.

 

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag, hvor forældre kan deltage eller kigge på.

Nærmere information om disse arrangementer følger.

 

Ændring af tider

Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 19.00 – 20.00.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnesvømning - Øvede (BS)

HAJER – Store bassin (11 – 15 år)

Et hold for dem som føler sig godt tilpas i vand, og kan svømme 50 mtr. uden problemer.

Man har i forvejen godt kendskab til brystsvømning og crawl, men ønsker at blive bedre til svømmeteknik og vejrtrækningen samt få kendskab til de andre svømmestilarter.

Der arbejdes også med hovedspring og vendinger.

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen.

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag hvor forældre kan deltage eller kigge på.

Nærmere information om disse arrangementer følger.


Ændring af tider

Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 19.00 – 20.00.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnesvømning – Begyndere3 (BS)
KROKODILLER – (7 - 12 år)

 

Vi stater på lavt vand, så børn der endnu ikke er helt fortrolig med ”ikke at kunne nå bunden” kan blive fortrolig med at skulle lære svømme i det våde element.

Bevægelse på kort afstand og senere længere med og uden redskaber.

Flyde - Hop fra kant - Dykke - Kolbøtter mv.

 

Der er 2 trænere på dette hold

 

Medbring svømmebælte.

 

Forældre / ledsagere til børn på hold 80, 81, 83, 84, 85 og 86 må ikke at opholde sig i hallen

 

I løbet af sæsonen vil vi arrangere børn/forældre dag, hvor forældre kan deltage eller kigge på.

 

Nærmere information om disse arrangementer følger.

 

Ændring af tider

Instruktøren forbeholder sig ret til efterfølgende at fordele børnene efter niveau i tidsrummet 18.30 – 20.00
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)