Effektiv motion - kvinder

Info

Holdet er for alle der vil træne og / eller vedligeholde kroppens muskler - komme i allround god form eller forbedre din allerede allround gode form

 

“Kroppen er klassisk – kroppen er ikke moderne”

Vi laver varieret traditionel effektiv funktions- / motionsgymnastik med fokus på styrke, kondition og koordination og holder dampen oppe til inspirerende musik - og du vil generelt forbedre din præstation, din sundhed og dit velvære.

 

  • Vi arbejder med håndvægte, sjippetov og elastikker

  • Vi starter og slutter med hhv. opvarmning og udspænding

  • Vi lægger vægt på kvalitet, stabilt fremmøde, god stemning og godt humør.

 

Afhængig af ønsker og behov kan vi undertiden lægge særlig vægt på rygøvelser i løbet af timen eller vi kan afslutte med massage-, afspændings- eller yoga-øvelser

Aldersmæssigt er vi fra ca. +45 år

 

Medbring

  • ½ liters vanddunk (som kan fyldes på stedet)

  • Liggeunderlag

  • Sjippetov (kan evt købes hos instruktøren med KG-rabat)

  • Håndvægte max 0,5 kg (evt. 2 ens halvliters ”sodavands” flasker) efter uge 42.


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

31
Tirsdag Tid: 18:30 - 19:00
Sted: Lundehusskolen, Gymnastiksal 126 - drengesal
Instruktør: Nina Bergendorff /
PHA+CkNrUmxkSFJsSUdodmJHUWdaWElnWm05eVltVm9iMnhrZENCcmRtbHVaR1Z5SUdaeVlTQXJORFVndzZWeTwvcD4=
Periode: 17.09.2024 - 29.04.2025
Tilmeldte: 7/15
Pris: 1100 kr.
Tilmeld